Противно на общоприетите мнения, зимният сезон не е необходимо да се свързва с допълнителни килограми. Ако следваме здравословна диета и не забравяме за физическата активност, определено ще успеем да осигурим оптимално тегло.
Зимна диета – какво да запомните?
През зимата елиминирайте храни, които са източник на празни калории. Струва си да се използват мазнините предимно под формата на риба и ядки, които допълнително ще доставят Омега киселини в организма. Зимната диета трябва да елиминира картофите и белия хляб, но можем да се спрем на ориз и пълнозърнест хляб. Трябва да готвим и лесно смилаеми супи, с добавка на кисело мляко, които са по-здравословна алтернатива на ястията, приготвени с месо.
Зимна физическа активност
В есенно-зимния сезон не можете да забравите за физическата активност – липсата на упражнения е основният фактор, благоприятстващ затлъстяването. Зимната физическа активност може да бъде под формата на разходки на открито или редовни тренировки във фитнес клуб. Благодарение на това можем не само да изгаряме мазнини, но и да укрепим цялото тяло.
